便秘是个重要因素。脂肪及蛋白质类食物在肠内积滞过久，临床上观察到燥红肤质者好发青春痘。经腐败而产生的有毒物质，如硫化氢与吲哚类物质经肠道黏膜再吸收入血液，抚慰面部皮脂腺分泌过多而诱发青春痘。

    而经久难愈。其中，痤疮易复发。饮食不当是一个重要原因。脂肪类、糖类及具有刺激性的辛辣、油炸、熏烤食物，咖啡等摄入过多也可诱发痤疮。单靠药物治疗而不忌 “ 发物 ” 者，一般会痤疮难愈。

　　MM护肤小妙招 美味当偏方

归纳起来，常见的诱发痤疮的“发物”大致有以下几类:

　　1、海鲜类:黄鱼、带鱼、鲳鱼、虾、蟹、鲫鱼。

　　2、禽类:鸡，尤其是公鸡、鹅。

　　3、畜类:猪头肉、羊肉。

　　4、蔬菜类:竹笋、芥菜、香菜、葱。

　　5、果品类:桃、李、巧克力等。

　　还有油炸食物和火锅应禁食或少吃。

　　以下几种食物具有清热、解毒、消炎与通便等作用，可以帮助预防痤疮:

　　1、绿豆:性凉味甘，有清热解毒功能。

　　2、百合:性平味甘、苦，清除肺热，润肤。

　　3、薏苡仁:性平味甘、淡，治痤疮及皮肤疣。

　　4、炒决明子:性平味咸，通大便，解毒，明目。

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