2、把香皂在温水(22-23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸，洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。

　　3、接着用热水(38-40度)清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。若用淋浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部(用热水)，一边用手指肚轻轻敲打面部。再把水调温喷淋20秒。

　　4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。

　　凡是鼻头很少有没有黑头，黑头与鼻头的关系就像种子与土地一样。除了一些幸福的人，所以我所有的聪明智慧都用在与黑头的作战当中，于是经验教训纷至沓来。

　　一、用撕拉面膜和鼻贴。

　　优点：撕的鼻贴自然是很爽，用撕拉面膜更厉害点，这些撕拉的可以撕出很多脏东西

　　慎选护肤品 细看产品成分

　　甚至只是其口碑。殊不知这样会使你买到许多不适合自己又会对皮肤造成危害的产品。现在请让包装盒上标注的产品成分也成为你购买的指标吧 ! 养成看产品成分的习惯，一般 MM 选护肤品时都只看产品功效和价格。选用低刺激的温和产品。让我看看哪些属于对皮肤刺激的成分。

　　青春痘或成人痘生长的主要病因。除了青春期生理性的油脂分泌增多，皮肤油脂分泌过多、引起毛囊皮脂腺导管阻塞、细菌滋生繁殖。过食油腻、含糖量高、辛辣安慰的食物；熬夜、情绪动摇大；过多接触热辐射（电脑、电视荧屏）大量使用营养成分过多或滥用含药物成分的护肤品；女性内分泌不调，消化不良，便秘都是油脂过旺的祸首。明确原因后，就好办了

         要想消灭痘痘。根本原因是内分泌失调，先得了解它知己知彼方能百战不殆。俗称的青春痘、粉刺的学名叫做痤疮。这也就是为什么大多数长痘者一吃辣、熬夜痘痘就更严重的原因。当然，皮肤外表的油脂分泌过多、细菌感染等也是一个不可忽视的外部原因。所以，要想从根本上祛痘，必需内调外治、双管齐下，才干达到祛痘目的

　　为何用卸妆油会长痘痘?

　　“以油溶油”是卸妆油类产品的一大特点，将其在干手干脸的状态下，涂抹于脸上，按摩之后，再经水乳化，化妆品的残留物、空气中的脏物与皮脂混合而成的油污就能被冲洗干净，肌肤毛孔瞬间呈现通透状态。

　　武则天：益母草美容方

　　说一代女皇武则天八十高龄时仍保持着青春一般的容貌就是因为使用了一种由益母草精制而成的美容佳品。其方法是五月初五采益母草全草，唐代官府组织编写的药典《新修本草》上甚至也有武则天所用的美容秘方的记录。不能带土，晒干后捣成细粉过筛，加入面粉和水调好后，捏成如鸡蛋大的药团，晒干后，用黄泥做一个炉子，四旁开窍，上下放木炭，药团放中间。大火烧一顿饭时间后，改用文火再烧一昼夜，取出凉透、细研、过筛，再放入干燥的瓷皿中。用时加十分之一的滑石粉、百分之一的胭脂，调匀、研细，沐浴或洗面、洗手时，用药末擦洗。
...